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防春寒与去春火

春季是由冬寒向夏热的过渡时期,气候变化多端,时有风寒、雨湿、温热交替侵袭人体,易引发多种疾病。所以这一时令,尤应注意早春有备防春寒,晚春调养治春火。 
  早春多见乍暖还寒,每临倒春寒肆虐,入春后人体阳气升发,皮肤腠理疏开,而骤降春寒又迅致皮肤腠理密闭,忽开忽闭,体内调节功能一时难以转变,遂发生呼吸道传染病,如流行性感冒、脑膜炎、百日咳之类;或触及宿疾发作,如肝炎、高血压、心血管病等。据调查结果显示,早春为一年中心肌梗塞的高峰发作期之一,这是春寒刺激心肌耗氧缺血指数上升,而造成冠心病负荷加重的缘故。又因冷空气使外周皮肤血管收缩,引起高血压患者血压突然升高,往往引起脑血管痉挛而发生中风。 
  春捂是保养人体阳气的科学方法。唐代大医家孙思邈指出“春天不可薄衣”,尤其是早春的清晨与夜晚,穿衣盖被宁愿偏多,切不可贪薄。而捂的重点在身体下部保暖,中医称之为“养阳收阴”,收敛阴气,保养阳气,抵抗力增强,可避免寒邪侵入,就能有效地防止多种传染性疾病,对患有高血压、心脏病的中老年人,更需要防寒保暖壮阳气,才可预防中风或心肌梗塞的发生。当然,春捂也要有度,当春暖趋向稳定而连续多天艳阳高照,身有热气腾起出微汗之感,可适当渐减冬衣,但一遇冷仍应立刻添衣御寒。 
  春天以肝气当令,尤其晚春自然界阳气骤升,易引动人体蓄积的内热而生肝火,继而诱发春日常见的鼻孔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血症,以及头痛晕眩、目赤眼疾等疾患。这时需调养肝气去春火,少吃酸味多吃甘淡食物,以养肝健脾和胃,抗御热邪对人体侵袭。可首选谷豆类的黑米、豆豉、大豆及其制品;禽鱼类的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅;蔬菜类的荠菜、油菜、胡萝卜;果品类的栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品加以科学搭配食用,就能从中摄取丰富营养,特别是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。 
  晚春尤要注意肝火上扬,因此除了药食调治,还得调养精神,制怒养肝。(徐健康)

 

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